PRECALENTAMIENTO
¿En que consiste el precalentamiento de un deportista?
El precalentamiento se forma exclusivamente de ejercicios aeróbicos, los cuales se componen de movimientos consecutivos de poca fuerza muscular para que el aparato circulatorio se vaya cargando de oxigeno. Como por ejemplo correr, comba, etc…
Se trata de mover la mayor cantidad de músculos de forma suave.
El precalentamiento dependiendo de la disciplina deportiva puede ser más largo o más corto, más localizado o menos localizado y depende mucho de la condición física y psíquica del deportista.
El precalentamiento también depende de la cantidad de músculos que vayas a articular en la disciplina deportiva. No es lo mismo un precalentamiento para un boxeador que para un maratoniano.
El precalentamiento no se compone de series, ni de peso, nunca es isométrico, es un movimiento libre intentando darle calor al músculo.
¿Empezamos?
